El climaterio es la etapa de transición natural antes y después de la menopausia, en la que los ovarios comienzan a disminuir su producción hormonal (estrógenos, progesterona y testosterona).
Suele aparecer entre los 40 y 50 años, aunque puede iniciarse antes, dependiendo de la genética, el estilo de vida y el estado general de salud.
Cambios emocionales y mentales
Los estrógenos regulan neurotransmisores como la serotonina y la dopamina. Su descenso provoca: 
- Irritabilidad, ansiedad o tristeza sin causa clara.
- Dificultad para concentrarse o “mente nublada”.
- Cambios de humor frecuentes.
- Disminución de la motivación o la libido.
💡 Dato clínico: muchas veces estos síntomas se confunden con estrés o depresión leve, pero suelen mejorar al equilibrar las hormonas.
🌡️ 2. Sofocos y sudoraciones nocturnas
Son uno de los signos más característicos del climaterio.
Se producen por alteraciones en el centro hipotalámico que regula la temperatura corporal. 
👉 Pueden presentarse:
- Sensación súbita de calor intenso en cara, cuello y pecho.
- Acompañada de sudor, palpitaciones o enrojecimiento.
- Interrumpen el sueño y generan fatiga diurna
💤 3. Trastornos del sueño
La disminución de progesterona y estrógenos puede alterar la calidad del descanso:
- Dificultad para conciliar el sueño.
- Despertares nocturnos.
- Cansancio matutino persistente.
💡 Consejo clínico: el insomnio en el climaterio no es solo psicológico; tiene base hormonal y neurológica.
💧 4. Sequedad vaginal y molestias en las relaciones
Los estrógenos mantienen el grosor, la elasticidad y la hidratación de la mucosa vaginal.
Su déficit genera:
- Sequedad, ardor o picazón vulvar.
- Dolor o sangrado leve durante las relaciones.
- Infecciones vaginales recurrentes.
En estos casos, se puede valorar el uso de estrógenos locales, PRP o terapias regenerativas para restaurar el tejido.
⚖️ 5. Cambios físicos y metabólicos
Durante el climaterio, el metabolismo se enlentece y cambia la distribución de la grasa corporal:
- Aumento de peso abdominal.
- Pérdida de masa muscular.
- Retención de líquidos.
- Cabello más fino o frágil.
- Piel más seca y menos elástica.
💡Recomendación: una dieta rica en proteínas, magnesio, vitamina D y omega 3 ayuda a contrarrestar estos efectos.
❤️ 6. Alteraciones menstruales
El signo más evidente del inicio del climaterio es el cambio en el patrón menstrual:
- Ciclos más cortos o más largos.
- Sangrados más escasos o abundantes.
- Periodos irregulares, hasta la suspensión total.
📅 Cuando pasan 12 meses consecutivos sin menstruación, hablamos oficialmente de menopausia.
🩺 7. Cuándo consultar
Consulta con tu ginecólogo si notas:
- Cambios menstruales persistentes.
- Sofocos o insomnio que afectan tu rutina.
- Dolor o molestias genitales.
- Alteraciones emocionales que interfieren con tu calidad de vida.
Un estudio hormonal básico (estradiol, progesterona, FSH, LH, TSH, vitamina D) puede confirmar el inicio del climaterio y guiar el tratamiento.
